Архив меток: психология

Книги, которые следует прочитать (2017-2022)

Меня иногда спрашивают, какие книги я бы порекомендовал прочитать. Для блога это в целом несложно, достаточно открыть все записи с тегом «рекомендую«. Но поскольку вот уже почти 5 лет, как я возродил свой блог и стал писать о прочитанных мною книгах, я решил сделать подборку не-художественных книг, прочитанных мною за это время и попадающих в категорию «вы должны их прочитать».

На все из этих книг я уже писал подробные отзывы, поэтому в данный раз я отобрал самые-самые, сгруппировал их по темам. По каждой книге я даю лишь краткие рекомендации, почему их стоит читать, но всегда можно открыть ссылку на полную рецензию. Надеюсь, кому-то это будет полезно. Итак, начнём.

Читать далее

Грязные и неполиткорректные 80-ые

Помню, в моём детстве в СССР с разлагающегося Запада пришло повальное увлечение аэробикой. Выпускали разные курсы, по ТВ шли специальные программы, даже пластинки выходили с музыкой и упражнениями. Но меня, подростка, уже тогда одолевали сомнения, что все рванулись в этот спорт ради спорта. Особенно мужчины.

Время прошло, увлечение у народа исчезло, но заменилось йогой, кроссфитом и прочими, не к ночи будут упомянуты, пилатесами.

Но интересно, что даже сейчас многие воспринимают аэробику именнно как попытку посмотреть на красивых девушек с вполне неспортивными намерениями. Но если в 1980-ые это было проявлением свободы самовыражения, раскрепощённости, то сейчас за подобные взгляды и клипы можно и под уголовку о харрасменте попасть. О времена, о нравы!

А раньше даже кино снимали с молодым Джоном Траволтой и Ли Кёртис. И никого не посадили, что удивительно. Хотя тут и на объективизацию женщин тянет, и на пренебрежение к афроамериканцам и вообще много чего.

Так что СССР-то был прав про гниющий Запад.

Книга: Сэнди Манн «Синдром самозванца»

Мне 45 лет. А я так ничего и не достиг.

Хотя многие вокруг говорят, что я успешный и профессиональный руководитель. Они просто не понимают, что я лишь везунчик.

…Это могли бы быть мои слова. Да чего лукавить, иногда такие мысли тоже накрывали меня в нелёгкие часы. Но примерно так ощущают себя очень многие люди, а учёные даже придумали для этого название — синдром самозванца.

Оказывается, что в какой-то момент люди начинают считать, что совершенно недостойны тех похвал и того мнения о себе, которое слышат от окружающих. В их собственном понимании они достигают успехов лишь изредка, да и то не благодаря себе. И таких становится в последние годы всё больше. Исследования говорят, что уже 70% людей так или иначе подвержены этому синдрому, причём как взрослые, так и подростки.

Формально «синдром самозванца» не считается психическим расстройством, то есть и болезнью не признаётся. Более того, когда у большинства населения он проявляется, неясно, можно ли это вообще называть отклонением.

Книга Сэнди Манн «Синдром самозванца» как раз и разбирает этот феномен. И хотя на русской обложке подзаголовок обещает «как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин», эта книга вряд ли сильно поможет тем, кто страдает этим синдромом.

Читать далее

Книга: Дарелл Хафф «Как лгать при помощи статистики»

Дарелл Хафф большую часть своей жизни был журналистом и писателем, при этом мировую известность обрёл как знаток статистики. А всё благодаря своей самой успешной книге «Как лгать при помощи статистики», написанной аж в 1954 году, но в целом не утратившей актуальности и по сей день. Во всяком случае издатели с успехом переиздают её и переиздают.

Весь тон книги можно выразить самым первым эпиграфом из неё, где приведены слова Бенджамена Дизраели: «Существуют три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика».

Нет, автор не пытается выставить статистику как ужасную или бесполезную науку. Однако же он в лёгкой и ироничной форме пытается объяснить то, что многими людьми воспринимается как адская математическая заумь. А также показывает, как при помощи цифр можно манипулировать мнением и восприятием информации.

Читать далее

Книга: Елена Резанова «Никогда-нибудь»

«Кризис среднего возраста». Шаблонный термин, под которым понимают очень многое, но чаще всего — момент где-то в середине жизни (каждый ведь для себя как-то определяет, сколько он примерно думает прожить), когда многие начинают задавать себе вопросы типа «а туда ли я шёл всё это время», «а зачем это всё» и так далее. И главная проблема здесь не сами вопросы, а боязнь, что самое продуктивное время в жизни — оно уже позади. И люди, начавшие задавать эти вопросы, по сути сами загоняют себя в тупик, особенно если нынешнее положение дел им не нравится или просто уже не радует (что в целом одно и то же). И выйти из этого тупика психологически очень непросто.

Книга Елены Резановой «Никогда-нибудь» как раз про такую ситуацию, и что с ней можно сделать. Елена много лет проработала как HR (в русском языке до сих пор нет аналога английскому Human Resources, но это люди, которые в теории помогают развиваться сотрудникам, могут выступить психологической «жилеткой для слёз», а также решать многие межличностные конфликты в коллективе). Но вместе со своим мужем в какой-то момент она поняла, что неплохая в целом карьера более не радует ни одного, ни другую. И они решились всё кардинально изменить, о чём в итоге ни один не пожалел, поскольку они нашли себе новые, радующие их по сей день занятия.

У меня эта книга давно была помечена как «хотелось бы почитать». Ибо тот самый кризис среднего возраста в какой-то момент добрался и до меня (хотя у меня прекрасная семья, в карьере я тоже добился многого).

Читать далее

Книга: Максим Дорофеев «Путь джедая»

Три года назад, тоже в ноябре, я написал обзор на книгу Максима Дорофеева «Джедайские техники«. В ней Максим постарался свести воедино суть своих тренингов по тайм-менеджменту. Книга была очень хорошая, хотя велосипед не изобретала. И вот Максим выпустил её продолжение, «Путь джедая».

Хотя называть книгу продолжением всё же неверно. Новая книга — это скорее раздумья над собственными ранними советами, а также переосмысление своих же методик. И этим она мне понравилась даже больше первой.

Как я уже говорил, в первой книге Максим собрал воедино лучшие на его взгляд элементы из большого числа методик. И очень забавно разбавил их объяснение через образы рационального человечка и обезьянки, якобы живущих у нас в голове и борющихся за обладание нашим вниманием и временем. Эти образы он позаимствовал у Тима Урбана, и они великолепно легли на повествование.

Однако это были в целом известные приёмы и советы из других методик. Максим просто собрал их воедино и красиво подал.

Читать далее

Книга: Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!»

Продолжаю читать книги, посвящённые пребыванию (жизнью это назвать невозможно) в фашистских лагерях смерти. На этот раз взялся за небольшую, но известную книгу психолога с мировым именем Виктора Франкла. Когда он попал в концлагерь, он пытался спрятать рукопись своей книги, однако уберечь ему её не удалось. И тогда он начал накапливать знания и «писать» книгу в голове и втайне на клочках бумаги, чтобы тем самым не сойти с ума от ужасов лагеря и найти что-то, за что можно было бы уцепиться и ради чего постараться выжить.

И когда наконец ему удалось спастить, он поскорее записал всё обдуманное за эти ужасные годы в виде книги, которую изначально даже не хотел выпускать под своим настоящим именем, но его всё же переубедили. Так в 1946 году вышла книга «Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере«.

И хотя Виктор Франкл прожил ещё много лет и умер в 1997 году в возрасте 92 лет, именно эту книгу считают одним из его величайших творений.

Читать далее

Книга: «Общение с трудными людьми»

obshatsya_s_trudnymi

Иногда читаю отдельные статьи из Harvard Business Review, одну даже постил в блоге (Заблуждения о фидбеке). Но они также выпускают книги, в которые собирают несколько статей на определённую тематику, разбивая эти книги на подсерии.

Решил прочесть одну из серии «Эмоциональный интеллект», под названием «Общение с трудными людьми«, ибо эта тема мне уже несколько лет интересна. В эту книгу вошло восемь статей семи авторов. Она и так-то не очень толстая (примерно 150 страниц), а если бы ещё использовали не такой конский шрифт, то и вовсе тонюсенькая бы вышла.

Как следует и из названия, и из аннотации, основная тема книги — это работа с конфликтными людьми, людьми в состоянии стресса и просто вредными коллегами. 

С одной стороны, это набор очень коротких статей, ценность каждой отдельной — не скажу что революционная или очень высокая. С другой, тут коротко и по делу, а не размазана одна мысль на 300 страниц, как часто любят бизнес-писатели.

Читать далее

Книга: Сьюзан Кейн «Интроверты»

Помню, в детстве у меня был период, когда я сильно увлёкся всякими тестами, даже собирал их в отдельную тетрадку. А началось всё с теста Айзенка на темперамент, в котором все люди делились на холериков, сангвиников, меланхоликов и флегматиков. Но был у Айзенка и другой тест, который, к слову, сильно пересекался с его тестом на темперамент, — тест интроверсии-экстраверсии.

Кто такие интроверты и экстраверты? Есть на самом деле огромное количество научных трактовок, и они иногда расходятся в деталях. Но попробую описать простым языком.

Интроверты — как правило довольно замкнутые люди, им свойственно сосредотачиваться на своём внутреннем мире. Обычно малообщительны, неуютно чувствуют себя на публике и вообще в больших компаниях. Вечеринкам предпочтут вечер с книгой.

Экстраверты — противоположность интровертам 😉 Любят быть на виду, часто становятся душой компании, имеют огромное количество друзей и знакомых, очень общительны.

Читать далее

Марк Мэнсон «Всё хреново»

vse-hrenovo

Марк Мэнсон как автор привлёк моё внимание с первой же прочитанной книги, о которой я писал ранее, — «Тонкое искусство пофигизма«. Марку 36 лет, он популярный блоггер, а с недавних пор и очень популярный автор книг.

Отличается довольно циничным взглядом на мир, но при этом умеет подать этот взгляд интересным и острым языком. Про пофигизм мы уже читали в прошлой книге, новая же книга ровно так же эпатирует прямо с названия, которое сразу задаёт нужный настрой — «Всё хреново«, при этом подназвание ещё больше всё усложняет: «Книга о надежде».

Как и первая книга, эта увлекла с первых же страниц, а вот потом наступил какой-то ступор, из-за чего я отложил её и вернулся лишь месяц спустя.

И мне очень тяжело объяснить, какова же тема у этой книги. Она, вроде бы, и продолжает мысли прошлой, что надо быть проще, что мир не изменишь, но зато можно изменить себя… И в то же время она не кажется цельной. Нет, Марк выстраивает повествование таким образом, что одно как будто вытекает из другого, но по прочтении в послевкусии понимаешь, что эти мысли не так сильно и связаны. Во всяком случае мне эта связь показалась слишком искусственной. Что не мешает оставаться книге хорошей.

Читать далее
« Предыдущие записи