Архив меток: психология

Книга: Сэнди Манн «Синдром самозванца»

Мне 45 лет. А я так ничего и не достиг.

Хотя многие вокруг говорят, что я успешный и профессиональный руководитель. Они просто не понимают, что я лишь везунчик.

…Это могли бы быть мои слова. Да чего лукавить, иногда такие мысли тоже накрывали меня в нелёгкие часы. Но примерно так ощущают себя очень многие люди, а учёные даже придумали для этого название — синдром самозванца.

Оказывается, что в какой-то момент люди начинают считать, что совершенно недостойны тех похвал и того мнения о себе, которое слышат от окружающих. В их собственном понимании они достигают успехов лишь изредка, да и то не благодаря себе. И таких становится в последние годы всё больше. Исследования говорят, что уже 70% людей так или иначе подвержены этому синдрому, причём как взрослые, так и подростки.

Формально «синдром самозванца» не считается психическим расстройством, то есть и болезнью не признаётся. Более того, когда у большинства населения он проявляется, неясно, можно ли это вообще называть отклонением.

Книга Сэнди Манн «Синдром самозванца» как раз и разбирает этот феномен. И хотя на русской обложке подзаголовок обещает «как перестать обесценивать свои успехи и постоянно доказывать себе и другим, что ты достоин», эта книга вряд ли сильно поможет тем, кто страдает этим синдромом.

Читать далее

Книга: Дарелл Хафф «Как лгать при помощи статистики»

Дарелл Хафф большую часть своей жизни был журналистом и писателем, при этом мировую известность обрёл как знаток статистики. А всё благодаря своей самой успешной книге «Как лгать при помощи статистики», написанной аж в 1954 году, но в целом не утратившей актуальности и по сей день. Во всяком случае издатели с успехом переиздают её и переиздают.

Весь тон книги можно выразить самым первым эпиграфом из неё, где приведены слова Бенджамена Дизраели: «Существуют три вида лжи: ложь, наглая ложь и статистика».

Нет, автор не пытается выставить статистику как ужасную или бесполезную науку. Однако же он в лёгкой и ироничной форме пытается объяснить то, что многими людьми воспринимается как адская математическая заумь. А также показывает, как при помощи цифр можно манипулировать мнением и восприятием информации.

Читать далее

Книга: Елена Резанова «Никогда-нибудь»

«Кризис среднего возраста». Шаблонный термин, под которым понимают очень многое, но чаще всего — момент где-то в середине жизни (каждый ведь для себя как-то определяет, сколько он примерно думает прожить), когда многие начинают задавать себе вопросы типа «а туда ли я шёл всё это время», «а зачем это всё» и так далее. И главная проблема здесь не сами вопросы, а боязнь, что самое продуктивное время в жизни — оно уже позади. И люди, начавшие задавать эти вопросы, по сути сами загоняют себя в тупик, особенно если нынешнее положение дел им не нравится или просто уже не радует (что в целом одно и то же). И выйти из этого тупика психологически очень непросто.

Книга Елены Резановой «Никогда-нибудь» как раз про такую ситуацию, и что с ней можно сделать. Елена много лет проработала как HR (в русском языке до сих пор нет аналога английскому Human Resources, но это люди, которые в теории помогают развиваться сотрудникам, могут выступить психологической «жилеткой для слёз», а также решать многие межличностные конфликты в коллективе). Но вместе со своим мужем в какой-то момент она поняла, что неплохая в целом карьера более не радует ни одного, ни другую. И они решились всё кардинально изменить, о чём в итоге ни один не пожалел, поскольку они нашли себе новые, радующие их по сей день занятия.

У меня эта книга давно была помечена как «хотелось бы почитать». Ибо тот самый кризис среднего возраста в какой-то момент добрался и до меня (хотя у меня прекрасная семья, в карьере я тоже добился многого).

Читать далее

Книга: Максим Дорофеев «Путь джедая»

Три года назад, тоже в ноябре, я написал обзор на книгу Максима Дорофеева «Джедайские техники«. В ней Максим постарался свести воедино суть своих тренингов по тайм-менеджменту. Книга была очень хорошая, хотя велосипед не изобретала. И вот Максим выпустил её продолжение, «Путь джедая».

Хотя называть книгу продолжением всё же неверно. Новая книга — это скорее раздумья над собственными ранними советами, а также переосмысление своих же методик. И этим она мне понравилась даже больше первой.

Как я уже говорил, в первой книге Максим собрал воедино лучшие на его взгляд элементы из большого числа методик. И очень забавно разбавил их объяснение через образы рационального человечка и обезьянки, якобы живущих у нас в голове и борющихся за обладание нашим вниманием и временем. Эти образы он позаимствовал у Тима Урбана, и они великолепно легли на повествование.

Однако это были в целом известные приёмы и советы из других методик. Максим просто собрал их воедино и красиво подал.

Читать далее

Книга: Виктор Франкл «Сказать жизни «Да!»

Продолжаю читать книги, посвящённые пребыванию (жизнью это назвать невозможно) в фашистских лагерях смерти. На этот раз взялся за небольшую, но известную книгу психолога с мировым именем Виктора Франкла. Когда он попал в концлагерь, он пытался спрятать рукопись своей книги, однако уберечь ему её не удалось. И тогда он начал накапливать знания и «писать» книгу в голове и втайне на клочках бумаги, чтобы тем самым не сойти с ума от ужасов лагеря и найти что-то, за что можно было бы уцепиться и ради чего постараться выжить.

И когда наконец ему удалось спастить, он поскорее записал всё обдуманное за эти ужасные годы в виде книги, которую изначально даже не хотел выпускать под своим настоящим именем, но его всё же переубедили. Так в 1946 году вышла книга «Сказать жизни «Да!»: Психолог в концлагере«.

И хотя Виктор Франкл прожил ещё много лет и умер в 1997 году в возрасте 92 лет, именно эту книгу считают одним из его величайших творений.

Читать далее

Книга: «Общение с трудными людьми»

obshatsya_s_trudnymi

Иногда читаю отдельные статьи из Harvard Business Review, одну даже постил в блоге (Заблуждения о фидбеке). Но они также выпускают книги, в которые собирают несколько статей на определённую тематику, разбивая эти книги на подсерии.

Решил прочесть одну из серии «Эмоциональный интеллект», под названием «Общение с трудными людьми«, ибо эта тема мне уже несколько лет интересна. В эту книгу вошло восемь статей семи авторов. Она и так-то не очень толстая (примерно 150 страниц), а если бы ещё использовали не такой конский шрифт, то и вовсе тонюсенькая бы вышла.

Как следует и из названия, и из аннотации, основная тема книги — это работа с конфликтными людьми, людьми в состоянии стресса и просто вредными коллегами. 

С одной стороны, это набор очень коротких статей, ценность каждой отдельной — не скажу что революционная или очень высокая. С другой, тут коротко и по делу, а не размазана одна мысль на 300 страниц, как часто любят бизнес-писатели.

Читать далее

Книга: Сьюзан Кейн «Интроверты»

Помню, в детстве у меня был период, когда я сильно увлёкся всякими тестами, даже собирал их в отдельную тетрадку. А началось всё с теста Айзенка на темперамент, в котором все люди делились на холериков, сангвиников, меланхоликов и флегматиков. Но был у Айзенка и другой тест, который, к слову, сильно пересекался с его тестом на темперамент, — тест интроверсии-экстраверсии.

Кто такие интроверты и экстраверты? Есть на самом деле огромное количество научных трактовок, и они иногда расходятся в деталях. Но попробую описать простым языком.

Интроверты — как правило довольно замкнутые люди, им свойственно сосредотачиваться на своём внутреннем мире. Обычно малообщительны, неуютно чувствуют себя на публике и вообще в больших компаниях. Вечеринкам предпочтут вечер с книгой.

Экстраверты — противоположность интровертам 😉 Любят быть на виду, часто становятся душой компании, имеют огромное количество друзей и знакомых, очень общительны.

Читать далее

Марк Мэнсон «Всё хреново»

vse-hrenovo

Марк Мэнсон как автор привлёк моё внимание с первой же прочитанной книги, о которой я писал ранее, — «Тонкое искусство пофигизма«. Марку 36 лет, он популярный блоггер, а с недавних пор и очень популярный автор книг.

Отличается довольно циничным взглядом на мир, но при этом умеет подать этот взгляд интересным и острым языком. Про пофигизм мы уже читали в прошлой книге, новая же книга ровно так же эпатирует прямо с названия, которое сразу задаёт нужный настрой — «Всё хреново«, при этом подназвание ещё больше всё усложняет: «Книга о надежде».

Как и первая книга, эта увлекла с первых же страниц, а вот потом наступил какой-то ступор, из-за чего я отложил её и вернулся лишь месяц спустя.

И мне очень тяжело объяснить, какова же тема у этой книги. Она, вроде бы, и продолжает мысли прошлой, что надо быть проще, что мир не изменишь, но зато можно изменить себя… И в то же время она не кажется цельной. Нет, Марк выстраивает повествование таким образом, что одно как будто вытекает из другого, но по прочтении в послевкусии понимаешь, что эти мысли не так сильно и связаны. Во всяком случае мне эта связь показалась слишком искусственной. Что не мешает оставаться книге хорошей.

Читать далее

Ася Казанцева «Мозг материален»

mozg-materialen

Ася Казанцева стремительно ворвалась в сферу научпопа в 2013 году, когда написала свою первую книгу — «Кто бы мог подумать!» Нет, популяризировать науку она стала раньше, но лишь вышедшая книга сделала Асю мегаизвестной именно как автора научно-популярной литературы, потому что книга моментально стала бестселлером, была прекрасно принята и даже рекомендована научным сообществом. И читалась она легко, далёкому от науки обывателю не требовалось обширных познаний, чтобы запросто понять все постулаты и выводы. Да ещё язык был отнюдь не занудный научный, а словно бы тебе всю эту «заумь» рассказывает хорошая подруга, да ещё с юморком. В этой книге она объективно рассказала, что скрывается за кулисами наших вредных привычек, про сезонные смены настроений и «химию любви». Книга почти сразу получила премию «Пресветитель» за вклад в научпоп, а я был от неё просто в бурном восторге и рекомендовал всем друзьям.

Спустя пару лет вышла вторая книга — «В интернете кто-то неправ«. В этот раз Ася сфокусировалась на темах, которые активно обсуждаются в интернете и всегда вызывают прямо таки баталии между противниками и сторонниками: прививки, ГМО, гомеопатия, летальность ВИЧ. Книга тоже стала бестселлером, хотя мне показалась чуток послабее первой. И вот в 2019 году выходит уже третья книга, «Мозг материален».

Читать далее

Саша Галицкий «Не боись!»

ne_bois

Не скажу, что я был в бурном восторге от первой книги Саши Галицкого, «Мама, не горюй!» Но это был очень интересный взгляд на тему старения, с нестандартными мыслями и советами. И вполне достойна прочтения, я даже в рекомендуемые её добавил.

И почти сразу я узнал, что Саша написал и вторую книгу на ту же тематику — «Не боись!» Только теперь он рассказывает не о том, как уживаться со стариками, а как самому не бояться старения, что он и отражает в подзаголовке: «Как постареть и при этом не сойти с ума».

Первая книга была построена на базе постов автора в его личном блоге, что было тоже заметно. Но вторая книга меня совсем разочаровала. Это просто попытка выплыть на той же теме и том же самом материале второй раз.

Это снова небольшие наброски, мысли, оформленные в виде микро-главок. Причём кажется, что сначала записывалась мысль, а уж потом придумывалось, как бы её этак красиво озаглавить.

Читать далее
« Предыдущие записи